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跑步爱好者助孕两个月了,还可以跑步吗

2019-10-31 14:46作者:佚名

原标题:跑步爱好者:助孕两个月了,还可以跑步吗

女性助孕了,可以适当做运动,但是一定要避免激烈运动哦!

可以先看看一则新闻:

近日爆出著名明星伊能静,已经47岁的她宣布怀上第2胎,并强调是自然受孕。但助孕初期因为不知道自己已经助孕,跑步跑了3公里发现流血,后检查发现已助孕,跑步差点流产!

据外媒报道,来自美国的一名隐瞒自己助孕的女运动员在跑八百米,拿到了倒数第一!经组委会调查,这名女运动员已经怀有34周了,广大网友为止捏一把汗!

对于孕妇来说,适当的运动是有助于身体健康的;那么孕期该怎么做运动呢,今天我们就来聊一聊。

适当运动,助孕和运动不矛盾

其实运动对于个体来说是有益的,提高人体的新陈代谢,然后脂肪;而且运动和助孕是不矛盾的。

运动是有助于维持好孕期内孕妇的体重,也可以预防妊娠高血压等综合症;更重要的是如果你选择顺产,运动时有助于顺产缩短生育分娩的过程,对于产后的恢复也有很大的帮助。所以孕妇是是可以运动的。

孕妇运动指南,避免激烈运动

原则上孕跑步爱好者助孕两个月了,还可以跑步吗期是要避免激烈运动的,但是可以适当的运动,对身体是有益的;最科学健康的办法,是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况,进行跑步爱好者助孕两个月了,还可以跑步吗适量的运动如此对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。

其中跑步存在一定的风险,所以慎重跑步;建议可以走路,走路动作幅度小,对胎儿影响很小,但走路可以增强心肺功能,加速血液循环,提高消化能力,而且走路是最容易做到也是最简单的方法。

等到孕妇和胎儿的体重上升,运动量要适当的减少;除了走路,也可以做一些孕妇操和瑜伽等动作幅度小的运动;期间要注意休息和补水;如果感觉的不适要停下来多休息,一切以安全为主!

综上所述,其实孕妇是可以运动的,不过要杜绝激烈的运动,可以根据自己的情况做一些温和型的运动;不仅对宝宝对自己也是有帮助的哦!

欢迎大家一起讨论,助孕的时候你们都做什么运动呢返回搜狐,查看更多

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